Статьи по эзотерике

Символический смысл и физические выгоды позы Варшикасана (Поза Дерева)

Поза Варшикасана, или Поза Дерева, является одной из наиболее известных и распространенных йогических поз. Ее имя происходит от санскритского слова "Варшика", что означает "дерево". Поза Варшикасана представляет собой практику стояния на одной ноге, с руками, поднятыми вверх, как ветви дерева.

Символический смысл

Поза Варшикасана символизирует силу и устойчивость дерева, его способность расти и преодолевать препятствия. Эта поза помогает нам почувствовать наше внутреннее равновесие и связь с землей. Она приносит чувство уверенности и способствует развитию стойкости в нашей жизни.

Варшикасана также символизирует единство с природой. Практикуя эту позу, мы можем прочувствовать жизненную силу вокруг нас, слитную силу природы. Мы подключаемся к мощи дерева, его спокойствию и смирению.

Физические выгоды

Поза Варшикасана не только символическая, но и очень полезная физическая практика. Она укрепляет и развивает множество мышц нашего тела, улучшает баланс и координацию движений. Варшикасана также помогает развивать гибкость позвоночника и улучшает осанку.

Эта поза укрепляет и развивает ноги и ягодицы, а также мышцы живота и спины. Она также улучшает дыхательную систему и увеличивает нагрузку на легкие, что способствует их развитию и укреплению.

Варшикасана также помогает улучшить концентрацию и психическую устойчивость. Поза требует сосредоточенности и уравновешенности, поэтому она может быть очень полезной для улучшения памяти и концентрации. Она также помогает снять стресс и напряжение, улучшает настроение и снимает усталость.

Как выполнять позу Варшикасана

  1. Встаньте прямо, держа плечи спущенными и расслабленными.
  2. Перенесите вес тела на левую ногу, согните правое колено и поставьте его под уровнем бедра на внутренней стороне левой ноги.
  3. Найдите точку фокуса перед собой, держа глаза на чем-то неподвижном.
  4. Поднимите руки вверх, согнутые в локтях, и расположите их рядом с головой, пальцы направлены вверх.
  5. Оставайтесь в этой позе в течение 30 секунд до 1 минуты.
  6. Повторите на другой ноге.

Заключение

Поза Варшикасана, или Поза Дерева, является символической и физически полезной практикой. Она помогает нам почувствовать связь с природой, укрепляет наше тело и дух, улучшает баланс и концентрацию. Регулярная практика этой позы способствует нашей физической и психической благополучности.