Статьи по эзотерике

Технические термины в йоге: как правильно использовать yoga vocabulary

В йоге существует множество технических терминов, которые могут быть непонятны для новичков. Однако, понимание и использование этих терминов является важной частью практики йоги. В этой статье мы рассмотрим основные технические термины в йоге и разъясним их значения.

Асаны (асаны)

Асаны - это физические позы, которые выполняются во время практики йоги. Они помогают улучшить гибкость, силу и равновесие. Некоторые популярные асаны включают “Восход Солнца” (Сурия Намаскар), “Голову к коленям” (Падахастасана) и “Пахущую лотосовую позу” (Падмаасана).

Пранаяма (пранаяма)

Пранаяма - это контроль дыхания, что является важной частью практики йоги. Посредством различных техник дыхания можно регулировать энергию в организме. Некоторые популярные техники включают “Брамари” (вибрирующее дыхание), “Анулом Вилом” (альтернирующее ноздревое дыхание) и “Капалабхати” (вздох через ноздри с выдохом через рот).

Медитация (дьяна)

Медитация - это практика сосредоточения и успокоения ума. Цель медитации заключается в достижении внутреннего покоя и просветления. Некоторые техники медитации включают “Випассана” (осознанность дыхания), “Трансцендентальную медитацию” (повторение мантры) и “Цигун” (динамическая медитация).

Мантра (мантра)

Мантра - это слово или фраза, которая повторяется многократно во время медитации или практики йоги. Мантры используются для сосредоточения внимания и успокоения ума. Некоторые популярные мантры включают “Ом” (универсальный звук), “Шанти Мантра” (мантра мира) и “Гаятри Мантра” (мантра поклонения Солнцу).

Чакры (чакры)

Чакры - это энергетические центры в нашем теле. В йоге существует семь основных чакр, которые расположены вдоль позвоночника. Каждая чакра соответствует определенным аспектам нашей жизни и эмоциональному состоянию. Некоторые из них включают “коронную чакру” (связана с духовностью и мудростью) и “сакральную чакру” (связана с сексуальностью и креативностью).

Савасана (субхава-асана)

Савасана - это конечная поза, в которой практика йоги завершается. В этой позе тело полностью расслаблено, а ум успокаивается. Савасана помогает восстановиться после интенсивной практики и интегрировать эффекты практики в организм.

Заключение

Понимание технических терминов в йоге играет важную роль в осознанной практике. Вышеуказанные термины - лишь некоторые из многих, используемых в этой древней дисциплине. Ознакомившись с ними и поняв их значения, вы сможете глубже погрузиться в мир йоги и получить положительные результаты от своей практики.